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| Subidas |
Subida é minha debilidade, mas é impossível fugir delas correndo nas ruas. Por isso peguei esta dica e compartilho:
Mais do que a técnica, você deve se esforçar para ter glúteos e quadrícepes fortes se quiser evitar as lesões frequentes nos corredores, em subidas, como por exemplo, a Tendinite do tendão patelar. A técnica é ligeiramente modificada. O corpo se inclina para frente para manter o equilíbrio, os passos devem ser mais curtos e os movimento de braços mais rápidos. Deve-se ter o olhar posto a uns quatro metros à frente.
Como nas subidas se realiza um esforço maior é importante manter todos os músculos fortes.
Fonte: Guía Correr + Running - 130 Preguntas que todo corredor debe saber
