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| Qualquer um pode ser um corredor! |
Perguntei e alguém me respondeu, mas não lembro quem: Qualquer um pode ser um corredor?
"Se o seu objetivo é perder peso, saiba que correr é uma boa maneira de atingir esse objetivo.
O primeiro que se tem que ter em conta é que perder peso requer trabalho e determinação. E a matemática disso é muito simples. Para emagrecer, você precisa queimar calorias, ou ingerir menos calorias do que seu corpo gasta em um dia. É preciso criar um déficit calórico para a perda de peso. E para conseguir isso você tem de comer menos, ou se exercitar mais. Mas também pode fazer as duas coisas ao mesmo tempo.
Então comece seu treino de corrida de maneira leve, com acompanhamento profissional, não custa nada e seu corpo agradece!"
Vana
