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| Dia de Treino |
50 RAZÕES PARA SE EXERCITAR
1. Melhora seu humor;
2. Melhora a sua capacidade de aprendizagem;
3. Aumenta a auto-estima;
4. Mantém o seu cérebro em forma;
5. Mantém seu corpo em forma e capacitado para tarefas complexas;
6. Melhora sua saúde mental;
7. Fortalece seu o sistema imunológico (defesa do organismo contra doenças);
8. Reduz os níveis de stress;
9. Faz você se sentir mais feliz;
10. Tem efeitos anti-envelhecimento celular e mental;
11. Melhora o tom (e o tônus) da sua pele te deixando com ar mais saudável;
12. Melhora os padrões de sono;
13. Ajuda a prevenir derrames;
14. Melhora a função das articulações;
15. Melhora a força muscular;
16. Alivia a ansiedade;
17. Aguça a memória;
18. Ajuda a controlar os vícios;
19. Aumenta a produtividade;
20. Aumenta o pensamento criativo;
21. Melhora a imagem corporal;
22. Dá-lhe confiança;
23. Ajuda a manter o foco na vida e a ter disciplina/rotina;
24. Melhora hábitos alimentares;
25. Aumenta a longevidade (tempo de vida);
26. Fortalece os ossos;
27. Fortalece seu coração;
28. Melhora a postura;
29. Evita prisão de ventre;
30. Melhora o apetite (seleciona melhor os alimentos);
31. Melhora os níveis de colesterol;
32. Reduz o risco de certos tipos de cânceres;
33. Reduz a pressão arterial alta;
34. Diminui o risco de diabetes;
35. Diminui o risco de doenças mentais;
36. Alivia a dor nas costas;
37. Diminui o risco de osteoporose;
38. Reduz os sentimentos de depressão;
39. Evita perda de massa muscular;
40. Aumenta a energia e a resistência;
41. Aumenta o desempenho esportivo;
42. Aumenta a resistência a dor;
43. Melhora o equilíbrio e a coordenação;
44. Melhora a oferta de oxigênio para as células;
45. Melhora a concentração;
46. Ajuda a ter auto-controle (domínio próprio);
47. Diminui a fadiga e o cansaço;
48. Aumenta a satisfação;
49. Torna a vida mais emocionante e desafiadora;
50. Resumindo tudo: Melhora a qualidade de vida.
